Как дейтвует и влияет на сон кофеин? | Центр доктора Александровского

Другие рубрики

Иммунная система Наши рекомендации Женское здоровье Психология Инфекционные болезни Нервная система Про прививки Дерматология Травмы Ухо-горло-нос Гастроэнтерология Проктология Эндокринная система

Что общего у шоколадного печенья, чайного гриба и энергетического напитка?

В их составе есть кофеин!

Как действует кофеин?

Он быстро всасывается в кровь и работает сразу в двух направлениях:

Блокирует действие нейромедиатора аденозина, отвечающего за регуляцию сна.
Стимулирует надпочечники вырабатывать адреналин и кортизол — гормоны, противодействующие сну.

Отсюда прилив энергии, концентрация внимания и приподнятое настроение. Такое состояние может продлиться 3-7 часов — в зависимости от особенностей организма.

Как кофеин влияет на сон?

Кофе и чай часто используют для борьбы с сонливостью. Но у бодрящего действия кофеина есть и побочные эффекты:

Сложности с засыпанием
Поверхностный сон
Риск проснуться посреди ночи из-за выпитой перед сном жидкости

Мы рекомендуем внимательно следить за реакцией вашего организма, изучать состав продуктов и воздерживаться от кофе, чая и шоколада перед сном.

Нужна помощь доктора? Запишитесь на прием!

Вас зовут

Контактный телефон *

Ответ

Вы можете записаться по телефону

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Вы можете записаться по телефону