Как действует и влияет на сон кофеин?

Что общего у шоколадного печенья, чайного гриба и энергетического напитка?

В их составе есть кофеин!

Как действует кофеин?

Он быстро всасывается в кровь и работает сразу в двух направлениях:

  • Блокирует действие нейромедиатора аденозина, отвечающего за регуляцию сна.
  • Стимулирует надпочечники вырабатывать адреналин и кортизол — гормоны, противодействующие сну.

Отсюда прилив энергии, концентрация внимания и приподнятое настроение. Такое состояние может продлиться 3-7 часов — в зависимости от особенностей организма.

Как кофеин влияет на сон?

Кофе и чай часто используют для борьбы с сонливостью. Но у бодрящего действия кофеина есть и побочные эффекты:

  • Сложности с засыпанием
  • Поверхностный сон
  • Риск проснуться посреди ночи из-за выпитой перед сном жидкости

Мы рекомендуем внимательно следить за реакцией вашего организма, изучать состав продуктов и воздерживаться от кофе, чая и шоколада перед сном.

Врачи
Терапевт, эндокринолог, кандидат медицинских наук
Первичный прием

8000 ₽
Вы можете записаться по телефону
Терапевт, кардиолог
Первичный прием

8000 ₽
Вы можете записаться по телефону
Нужна помощь доктора? Запишитесь на прием!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Читайте также
1 / 10
Женское здоровье
23.12.2024
Методы контрацепции
Эндокринная система
Как выбрать эндокринолога?
25.01.2026
Как выбрать эндокринолога?
Общие вопросы
Сердце, у нас проблемы: на что обратить внимание?
26.02.2025
Сердце, у нас проблемы: на что обратить внимание?
Наши рекомендации
Как подготовиться к колоноскопии
06.06.2024
Как подготовиться к колоноскопии
Про прививки
13.09.2024
Вакцины при планировании беременности
Травмы
Зимние травмы
21.02.2025
Зимние травмы
Общие вопросы
Молочные продукты: вред или польза?
29.11.2024
Молочные продукты: вред или польза?
Женское здоровье
Гормоны в лечении эндометриоза
29.07.2024
Гормоны в лечении эндометриоза
Инфекционные болезни
Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
05.08.2024
Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
Наши проекты
Дентал Фэнтези
детская стоматология
Фэнтези
педиатрическая клиника
Дентал Белгравия
взрослая стоматология
Diagnocat
искусственный интеллект
Работа в ГК Фэнтези
открытые вакансии

*
Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., которая запрещена на территории РФ

Колл-центр: (8:00–22:00)

Для связи по PR-вопросам: pr@fantasyclinic.ru

© 2026 Все права защищены
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом