Зимние травмы

Зима — время гололёда и, к сожалению, частых травм. Как избежать падений и что делать, если вы всё-таки упали? Вместе с травматологом-ортопедом Романом Гололобовым мы составили простую и полезную памятку. Сохраните её, чтобы всегда знать, как действовать в сложной ситуации.

Носите обувь с рифлёной или противоскользящей подошвой. Ледоходы тоже будут отличным выбором.

Держите руки свободными и слегка расставьте их при ходьбе — это поможет удержать равновесие. Не держите руки в карманах и используйте рюкзак вместо сумки.

Ходите медленно, избегайте резких движений, особенно на лестницах, спусках и остановках транспорта.

Выбирайте маршруты, где дорожки посыпаны песком или реагентами. На парковках или во дворах будьте особенно осторожны.

Если избежать падения всё же не удалось, следуйте этим советам:

• Не выставляйте руки вперёд. Падение на вытянутую руку часто приводит к переломам лучевой кости или вывихам.

• Падайте на бок. Постарайтесь сгруппироваться, чтобы удар пришёлся на боковую часть тела, а не на спину, руки или голову.

• Расслабьтесь. Напряжённые мышцы усиливают силу удара, что повышает риск переломов.

• Берегите голову. При падении старайтесь прижать подбородок к груди, чтобы защитить затылок.

Эти рекомендации помогут уменьшить серьёзность травм, но в случае сильного удара обязательно обратитесь к врачу!

• Переломы: чаще всего страдают лучевая кость и лодыжки из-за падения на руки или ноги.

• Вывихи и растяжения: гололёд часто приводит к травмам суставов — плеч, локтей, коленей.

• Ушибы: падение на бок или спину может привести не только к синякам, но и к скрытым повреждениям позвоночника, мышц или внутренних органов. Особенно опасны падения на затылок.

Травмы зимой нельзя игнорировать — важно вовремя обратиться к врачу!

• Покой. Постарайтесь минимизировать движения повреждённой части тела, чтобы избежать дополнительных повреждений.

• Холод. Приложите к месту травмы лёд или что-то холодное на 15-20 минут, завернув его в ткань. Это поможет уменьшить боль и отёк.

• Повязка. Если возможно, наложите эластичный бинт или лёгкую фиксирующую повязку, чтобы поддержать травмированное место.

• Поднятие. Держите повреждённую конечность выше уровня сердца — это уменьшит отёк.

Эти простые шаги помогут облегчить состояние, но окончательный диагноз и лечение сможет поставить только врач. Не откладывайте визит к специалисту.

В Медицинском центре доктора Александровского мы предоставляем полный спектр помощи при травмах:

• Цифровой рентген для точной диагностики повреждений

• Репозиция костных отломков (сопоставление костей) с использованием наркоза при необходимости

• Наложение гипсовых повязок: от классических до современных полимерных, лёгких и удобных

• Консультация травматолога для составления индивидуального плана лечения

• выбирайте удобную обувь,

• ходите осторожно,

• будьте внимательны на скользких участках.

Если травма всё же случилась, мы всегда рядом, чтобы помочь вам восстановиться.