Лечение нарушений сна

Проблемы со сном — распространенное явление: например, недавний опрос показал, что 42% россиян страдают от частых пробуждений во сне. Расстройства сна снижают качество жизни, могут отразиться на работоспособности и даже привести к депрессии. Диагностировать нарушение сна и назначить эффективное лечение поможет специалист.

Если вы находитесь в Москве — за консультацией можно обратиться в Медцентр доктора Александровского.

12 000 рублей

Почему нарушается сон

У расстройств сна есть множество возможных причин — как внешних, так и связанных с психологическим и физическим состоянием человека. Вот некоторые из них:

  • стресс, резкие перемены, душевные потрясения;
  • психические и неврологические нарушения;
  • общие заболевания — астма, проблемы с щитовидной железой, состояния, сопровождающиеся болью, кашлем, зудом;
  • прием лекарственных препаратов с соответствующими побочными действиями;
  • гормональные изменения, сопровождающие менструацию, беременность и менопаузу;
  • переедание, употребление кофеина, активная умственная деятельность в конце дня;
  • особенности графика — 12-часовые смены, ночные дежурства, вахтовая и сезонная занятость, смена часовых поясов;
  • плохие условия сна — неудобный матрас и подушка, незатемненное помещение, шум.

Любой из этих факторов и их сочетание может привести к нарушению сна. Также от проблем со сном зачастую страдают родители в первый год жизни ребёнка.

За контроль сна и бодрствования отвечают циркадные ритмы. Это цикл биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Под воздействием дневного света мозг вырабатывает гормоны, нужные для бодрствования. С заходом солнца организм вырабатывает мелатонин, влияющий на сон. Нарушение циркадных ритмов приводит к бессоннице или сонливости.
Лечащие врачи
01 / 03
Отзывы (1)
Врач-невролог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Невролог, кандидат медицинских наук
 
01 / 03

Виды нарушений сна

Расстройство сна (диссомния) бывает разных видов:

  • бессонница (инсомния) — состояние, при котором сложно заснуть, короткий сон без ощущения отдыха;
  • гиперсомния — повышенная сонливость днем даже после полноценного ночного сна;
  • парасомнии — разнообразные состояния, связанные с засыпанием, пробуждением и непосредственно сном. К парасомниям относится лунатизм (хождение во сне), кошмары, скрип зубами, и другие подобные проявления;
  • нарколепсия — болезнь, при которой человек может внезапно засыпать, страдать от сонного паралича, слабости и галлюцинаций.

По длительности различают кратковременную бессонницу и хроническую — ту, что продолжается более трех месяцев.

Симптомы, связанные с нарушением сна

Сложности с тем чтобы заснуть и проснуться, частые пробуждения, постоянная сонливость и ощущение усталости — вот самые частые жалобы, с которыми взрослые, страдающие от нарушений сна, приходят к специалистам.

Некоторые другие признаки:

  • сомнамбулизм (лунатизм) — хождение или совершение других сложных движений во сне;
  • ночные кошмары — страшные сны, которые заставляют стонать, кричать и просыпаться в ужасе;
  • ночной энурез — непроизвольное мочеиспускание во время сна;
  • апноэ — прерывание дыхания во сне;
  • бруксизм — скрип и скрежетание зубами;
  • храп — вибрирующие звуки, сопровождающие дыхание во время сна.

Если вы заметили у себя один из этих симптомов, это повод обратиться к врачу.

К вас есть проблемы со сном? Запишитесь на прием!
Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp
Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp
Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp

Последствия длительного нарушения сна

Бывают единичные случаи плохого сна — например, если днём произошло какое-то эмоциональное событие, или утром предстоит важное собеседование. Даже большой кусок торта на ночь может ухудшить сон: углеводы повышают выработку инсулина, который препятствует действию гормона сна — мелатонина. После таких эпизодов организм быстро восстанавливается, и сон приходит в норму.

Опасность представляют длительные и регулярные нарушения сна. Вот лишь некоторые возможные последствия:

  • ухудшение координации и памяти, неспособность сконцентрироваться;
  • постоянная сонливость и раздражительность;
  • головные боли;
  • ухудшение внешнего вида, слабый тонус кожи;
  • частые ОРВИ и другие заболевания;
  • снижение либидо;
  • увеличение веса вплоть до ожирения;
  • риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;
  • повышение вероятности инсульта;
  • депрессия.

Достаточное количество сна помогает организму восстановиться после стресса, болезней и травм, а также предотвратить развитие новых заболеваний.

Сон — это не просто отдых и перерыв от суеты, это ключевой фактор здоровья.

Чтобы обеспечить себе здоровое долголетие, повысить качество жизни и продуктивность, важно как можно раньше наладить сон. Справиться с длительными нарушениями возможно только под контролем специалиста.

Диагностика бессонницы

Нужно проконсультироваться с неврологу  В зависимости от результатов диагностики он может направить к более узкому специалисту — сомнологу или психотерапевту.

Чтобы диагностировать бессонницу или другие нарушения, врач задаст вам вопросы о физическом и эмоциональном состоянии, особенностях сна, образе жизни и лекарствах, которые вы принимаете. Изучит историю болезни и проведет осмотр.

Затем врач назначит анализы гормонов щитовидной железы. Для женщин необходимо исследование половых гормонов — пролактина и прогестерона.

В некоторых случаях может потребоваться инструментальная диагностика с использованием датчиков и наручных приборов, например полисомнография, актиграфия и кардиореспираторный мониторинг. Они помогают выявить уровень кислорода в крови, определить сердечную и мышечную активность во сне.

Лечение расстройств сна

Методы лечения диссомнии зависят от результатов диагностики и специфики заболевания. Иногда бывает достаточно изменить образ жизни, который мешает здоровому сну — поменять график работы, купить ортопедическую подушку, не использовать телефон и компьютер за час до отхода ко сну. Однако при хронической бессоннице и других длительных нарушениях потребуется комплексное лечение, которое может включать следующие методы:

  • замена лекарств, влияющих на сон;
  • медикаментозные средства;
  • встречи с психологом — обычно рекомендуется КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
  • дыхательные упражнения и другие методы релаксации.

Чтобы терапия была эффективной, важно придерживаться правил гигиены сна — ложиться спать и вставать в одно время, организовать удобное спальное место без шума и света, исключить плотный ужин и активную умственную работу перед сном. 

Часто задаваемые вопросы

Как вылечить бессонницу?

Бессонница — это заболевание, которое определяет врач. Только он может назначить эффективное лечение, подходящее именно вам. Чтобы облегчить симптомы бессонницы, можно установить четкий график сна, затемнить спальню, убрать источники шума и освоить техники расслабления. К ним относятся дыхательные практики, медитация, ароматерапия и другие методы. Выбрать подходящий поможет специалист.

С каким врачом консультироваться при расстройствах сна?

Следует обратиться к терапевту, неврологу или сомнологу. В некоторых случаях доктор может дать направление к эндокринологу, кардиологу и другим специалистам — в зависимости от причины нарушений.

Как наладить сон народными средствами?

Важно заниматься налаживанием сна под контролем специалиста. Облегчить симптомы и сделать терапию комплексной поможет сон в одно и то же время в темном проветренном помещении и в тишине. Чтобы успокоиться и настроиться на засыпание, можно практиковать техники релаксации — ароматерапию, дыхательные упражнения, теплые ванны, травяной чай.

Лечение нарушений сна: стоимость
Прием терапевта первичный
12 000 руб.
Прием терапевта повторный
10 000 руб.
Телемедицинская консультация терапевта
7 000 руб.
Наш блог
1 / 13
Наши рекомендации
Как подготовиться к гастроскопии (ЭГДС)
07.06.2024
Как подготовиться к гастроскопии (ЭГДС)
Наши рекомендации
Как подготовиться к колоноскопии
06.06.2024
Как подготовиться к колоноскопии
Наши рекомендации
Чек-ап «Женское здоровье»: как подготовиться?
05.06.2024
Чек-ап «Женское здоровье»: как подготовиться?
Дерматология
24.05.2024
Вишневые ангиомы
Ухо-горло-нос
Промывание носа
19.03.2024
Промывание носа
Про аллергию
14.02.2024
Может ли солнце вызвать аллергию?
Общие вопросы
Как победить морскую болезнь?
13.02.2024
Как победить морскую болезнь?
Женское здоровье
Правда ли, что беременным нельзя прививаться?
05.02.2024
Правда ли, что беременным нельзя прививаться?
Иммунная система
Зубная паста поможет от «простуды» на губах?
01.02.2024
Зубная паста поможет от «простуды» на губах?
Общие вопросы
Кондиционер (не) виноват?
30.01.2024
Кондиционер (не) виноват?
Школа пап и мам
Ожог. Первая помощь
29.01.2024
Ожог. Первая помощь
Школа пап и мам
Как понять, что у мамы слишком мало или слишком много молока?
28.01.2024
Как понять, что у мамы слишком мало или слишком много молока?
Наши проекты
Дентал Фэнтези
детская стоматология
Фэнтези
педиатрическая клиника
Belgravia Dental Studio
взрослая стоматология
Diagnocat
искусственный интеллект
Работа в ГК Фэнтези
открытые вакансии

Колл-центр: (8:00–22:00)

Для связи по PR-вопросам: pr@fantasyclinic.ru

© 2024 Все права защищены
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом