Как возобновить интимную жизнь после родов

После рождения ребенка жизнь женщины меняется, и интимные отношения с партнером — не исключение. Снижение сексуального желания, дискомфорт во время близости, усталость и страх боли могут мешать возвращению к привычной интимной жизни. Когда можно возобновлять сексуальные отношения после родов, как справиться с неприятными ощущениями и вернуть удовольствие от близости? Разбираемся, что происходит с женским организмом после рождения малыша и как сделать восстановление комфортным и безопасным.

Возобновление половых контактов после родов — это важная часть жизни, которая будет зависеть от ряда внешних и внутренних факторов. С одной стороны важно дождаться физического восстановления: заживления швов (после эпизиотомии, кесарева сечения и др.), возвращения матки к своим прежним размерам — завершения кровяных выделений — лохий. Как правило, эти сроки могут быть ограничены 4-6 неделями, по окончании которых можно говорить о восстановлении (хотя в ряде случаев срок может быть меньше или больше). Также и не стоит забывать про психологический аспект и готовность женщины к интимным отношениям. Забота о новорожденном, вовлечение в его уход отнимает огромное количество сил и нарушает сон, что мешает полноценному восстановлению — и это может стать причиной отказа от секса (по крайней мере на какой-то период).

Ну и очень важно посетить гинеколога, который проведет осмотр и скажет, что никаких противопоказаний нет, а также даст советы по послеродовой контрацепции.

Поэтому при тема возобновления половых контактов очень индивидуальна.

Роды действительно могут менять ощущения от секса, но утверждение, что его качество ухудшается не совсем верно. Многие изменения являются обратимыми.

После естественных родов может наблюдаться слабость мышц промежности и снижение чувствительности. Поэтому крайне важно обратиться к тазовому реабилитологу для подбора комплекса упражнений.

У большинства женщин, которые кормят грудью малыша может наблюдаться состояние, которое называют генитоуринарным лактационным синдромом. Примерно у 64% будет выраженная атрофия слизистой влагалища, а у 53% сухость. Это связано с действием пролактина, который поддерживает лактацию, но при этом уровень эстрогена снижается, что и может вызывать неприятные симптомы. При наличии такого состояния секс может приносить дискомфорт и болевые ощущения и очень важно заранее приобрести лубрикант, который поможет преодолеть дефицит естественной смазки. В некоторых случаях помогают местные гормональные препараты, назначаемые врачом.

Многое зависит от мужчины и отношений в паре. Идеальная картина выглядит так: будущие родители вместе готовились к рождению малыша, посещали курсы, изучали литературу, разговаривали о том, как это будет проходить и мужчина выразил свое личное желание, что он хочет присутствовать во время рождения своего ребенка, хочет поддержать партнершу и разделить этот день вместе с ней. В таком случае многие вопросы могут просто отпадать, потому что это осознанное желание мужчины. И он знает, что он там может увидеть.

Если же в паре были неразрешенные конфликты, мужчина решил «ради интереса» приехать, без понимания происходящего или на него оказывалось давление — в таком случае последствия могут быть не самыми радостными. В том числе и для интимной жизни.

Очень важно принять себя в новой роли, принять те изменения, которые произошли с телом и не пытаться себя критиковать и сравнивать с той, что была ДО (самокритика очень мешает в том числе и половой жизни).

Делегируйте все, что можно. Заботу о ребенке, бытовые дела. Хронический недосып и усталость — враги сексуального желания.

Говорите с партнером. Не сдерживайте эмоции и мысли в себе, открыто обсуждайте то, что вас беспокоит. В том числе и сексуальную жизнь.

Используйте лубрикант для увлажнения слизистой.

Увеличьте время прелюдии

Избегайте болезненных поз, дискомфорта, чтобы не закрепить у себя мысль, что секс=боль.

Вопрос контрацепции после родов — один из важнейших, если вы, конечно, не планируете погодок.

В идеале интервал между родами и следующей беременностью составляет 2 года (по данным ВОЗ). Именно за это время, по мнению экспертов, женщина с одной стороны может долго кормить ребенка грудью, с другой стороны полностью восстановиться как физически, так и психологически.

Абсолютно точно, без назначений врача можно использовать барьерные методы контрацепции — презервативы, диафрагмы, колпачки, а также спермициды — это специальные вещества, которые разрушают сперматозоиды.

Вопрос гормональной контрацепции решается индивидуально. Но важно понимать, что как некормящим, так и кормящим можно использовать различные гормональные препараты в виде таблеток, имплантата или внутриматочных устройств. Разница будет заключаться лишь в сроках начала их применения.