Что нормально, когда бросаешь курить

Уже бросали курить, но снова начинали? Или, может, боитесь даже попробовать? Кажется, что это невозможно: слишком много попыток, слишком много лет курения, слишком много страхов.

Но знаете что? Все это — нормально. Да, правда.

Вместе с Димитрием Лесковым, кардиологом Медцентра доктора Александровского, мы разобрались, какие трудности — это часть пути, а не приговор. 

Мы знаем, как важно чувствовать поддержку на этом пути. В Медцентре доктора Александровского мы используем научный подход и заботимся о каждом пациенте на всех этапах отказа от курения. 

История неудачных попыток — это нормально

Вы знали, что большинство бросивших курить людей пытались сделать это 5–7 раз, прежде чем добиться успеха? Это не ваша слабость — это особенность зависимости. Никотин воздействует на мозг так, что тяга остается сильной, даже если вы осознаете вред.

Важно проанализировать, почему прошлые попытки не сработали. Вместе с врачом вам будем легче понять свои триггеры и слабости и выстроить стратегию, которая действительно работает. 

Большой стаж курения — это нормально

— Я курю 20 лет. Организм уже привык, бросать бессмысленно.

На самом деле, отказ от курения полезен на любом этапе жизни, а изменения начинаются сразу:

  • Через 20 минут: сердце начинает работать легче, давление нормализуется

  • Через 24 часа: легкие запускают процесс очищения от табачного дыма

  • Через 2 недели: дышать становится проще, исчезает одышка, возвращается энергия

  • Через 1 год риск сердечного приступа снижается наполовину

Нужна помощь доктора? Запишитесь на прием!
Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp
Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp
Позвоните нам или запишитесь по Whatsapp

Бояться лишить себя радости — это нормально

Кажется, что жизнь без сигарет станет унылой и грустной? Это уловка зависимости. Сигареты не снимают стресс, не приносят радость — они просто создают иллюзию.

Радость — в моментах, которые остаются с вами: утренний кофе, прогулка, общение с близкими. Отказ от курения не лишает вас их, а наполняет жизнь настоящими удовольствиями: свободой, энергией и легким дыханием. А поговорить с коллегами можно и вне привычной курилки. 

Не замечать вреда — это нормально

— Я чувствую себя хорошо, зачем бросать?

Курение влияет на организм незаметно, но серьезно:

  • Сужает сосуды, из-за чего органы недополучают кислород

  • Увеличивает частоту сердцебиения, перегружая сердце

  • Разрушает легкие, что можно выявить на спирографии — исследовании функции дыхания

Хотя курение действует скрытно, восстановление здоровья начинается уже с первых дней после отказа. Увидеть изменения помогут обследования: спирография, ЭКГ и анализы.

Готовиться заранее — это нормально

Резко бросить курить страшно? 

Вместе с врачом вы можете подготовиться:

  • Назначить день отказа от курения

  • Подобрать медикаментозную поддержку, чтобы избежать синдрома отмены 

  • Разработать план, как справляться с трудностями в этот период

Планирование делает отказ от курения более комфортным и увеличивает шансы на успех.

Лесков Димитрий Владимирович
Лесков Димитрий Владимирович
Кардиолог

Читайте также
1 / 10
Женское здоровье
Стесняетесь на приеме у гинеколога?
23.12.2024
Стесняетесь на приеме у гинеколога?
Женское здоровье
Стесняетесь отвечать на вопросы гинеколога?
01.11.2024
Стесняетесь отвечать на вопросы гинеколога?
Общие вопросы
Правила поведения пациентов
06.10.2023
Правила поведения пациентов
Школа пап и мам
Отлучение ребенка от грудного вскармливания
26.01.2024
Отлучение ребенка от грудного вскармливания
Общие вопросы
Кофеин
08.10.2024
Кофеин
Про прививки
Ультрикс Квадри
18.09.2024
Ультрикс Квадри
Наши рекомендации
Как подготовиться к гастроскопии (ЭГДС)
07.06.2024
Как подготовиться к гастроскопии (ЭГДС)
Ухо-горло-нос
Можно ли капать в ухо?
23.01.2024
Можно ли капать в ухо?
Женское здоровье
23.12.2024
Методы контрацепции
Наши проекты
Дентал Фэнтези
детская стоматология
Фэнтези
педиатрическая клиника
Belgravia Dental Studio
взрослая стоматология
Diagnocat
искусственный интеллект
Работа в ГК Фэнтези
открытые вакансии

*
Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., которая запрещена на территории РФ

Колл-центр: (8:00–22:00)

Для связи по PR-вопросам: pr@fantasyclinic.ru

© 2025 Все права защищены
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом