Гипертония

Вы когда-нибудь задумывались, как часто мы говорим: «У меня давление»? Но знаете ли вы, какое оно на самом деле?

Гипертония — коварное состояние, которое часто протекает незаметно. Вы можете чувствовать себя отлично, но при этом подвергать сердце, мозг и другие органы серьёзному риску. Чтобы не попасть в ловушку «тихого убийцы», мы вместе с кардиологом Димитрием Лесковым:

• объясняем, что такое давление

• рассказываем, как распознать и контролировать гипертонию

• делимся советами, что делать, если давление повышеноё

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно помогает доставлять кислород и питательные вещества ко всем органам.

• Верхнее (систолическое) показывает давление, когда сердце сокращается и выталкивает кровь в артерии

• Нижнее (диастолическое) отражает давление, когда сердце отдыхает между ударами

Нормальные значения:

• Систолическое: меньше 120 мм рт. ст.

• Диастолическое: меньше 70 мм рт. ст.

Когда давление стабильно выше нормы, это называют гипертонией.

Она развивается постепенно, и её причины могут быть разными:

• Наследственность.

• Избыточный вес.

• Малоподвижный образ жизни.

• Постоянный стресс.

• Питание с избытком соли и жира.

Знаете ли вы своё давление? Если нет — самое время проверить.

Гипертония часто протекает бессимптомно. Вы можете чувствовать себя отлично, даже если давление значительно выше нормы.

Организм привыкает к повышенному давлению, поэтому такие явные сигналы, как головная боль или слабость, появляются только при серьёзных осложнениях.

Регулярно измеряйте артериальное давление и записывайте результаты в дневник. Как часто измерять именно вам, лучше согласовать с врачом.

Высокое давление создаёт избыточную нагрузку на сосуды и сердце, что со временем приводит к повреждению органов.

• Сердце: гипертония увеличивает риск инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. Постоянно работая под нагрузкой, сердечная мышца утолщается, возможно развитие сердечной недостаточности

• Мозг: повышается вероятность инсульта, который может привести к параличу, потере речи или когнитивным нарушениям

• Глаза: высокое давление повреждает мелкие сосуды сетчатки, что может привести к ухудшению зрения или слепоте

• Почки: нарушается кровоснабжение почек, вызывая их повреждение и возможную недостаточность

• Сосуды: ускоряет развитие атеросклероза, что повышает риск закупорки сосудов

Гипертония часто незаметна, но её последствия могут быть серьёзными.

Снизить давление можно, изменив некоторые привычки. Вот что поможет:

• Меньше соли. Всемирная организация здравоохранения советует ограничить потребление соли до 5 граммов в день — это меньше чайной ложки. Соль задерживает воду в организме и увеличивает нагрузку на сосуды.

• Сбалансированное питание. Овощи, фрукты, цельные злаки и нежирные белки помогут укрепить здоровье сердца.

Здоровый образ жизни важен не меньше:

• Больше движения. Регулярные прогулки, плавание или йога улучшают кровообращение и снижают нагрузку на сердце. Даже 30 минут активности в день имеют значение.

• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияют на сосуды. Сократите или откажитесь совсем.

Не забывайте и о спокойствии:

• Управляйте стрессом. Дыхательные упражнения, медитация или просто время для себя помогут снизить давление.

Основные группы препаратов для лечения гипертонии

• Ингибиторы АПФ и блокаторы рецепторов ангиотензина II: расширяют сосуды, облегчая кровоток.

• Диуретики: способствуют выведению излишков натрия и воды, снижая объём циркулирующей крови.

• Блокаторы кальциевых каналов: расслабляют мышцы сосудов, улучшая кровообращение.

Современный подход к лечению — комбинированная терапия. Часто в одной таблетке сочетаются сразу несколько препаратов, что упрощает прием для пациентов и повышает эффективность лечения.

Важно: подбор препаратов осуществляется индивидуально врачом и самолечение недопустимо. Принимайте лекарства строго по назначению, даже когда давление нормализовалось.

Аптечка человека с повышенным давлением — это больше, чем просто лекарства. Вот что важно иметь под рукой:

• Тонометр. Ваш главный помощник для регулярного контроля давления. Европейское общество кардиологов рекомендует отдавать предпочтение электронным автоматическим тонометрам: они удобны и минимизируют вероятность ошибки.

• Лекарства для постоянного приёма. Только те препараты, которые назначил врач. Принимайте их строго по схеме, даже если давление нормализовалось.

• Дневник давления. Записывайте свои показатели, чтобы наблюдать динамику и обсуждать результаты с врачом.

Помните: самолечение опасно. Ваши главные инструменты — контроль и консультации со специалистом.